Боль в колене при ходьбе, подъёме по лестнице или длительной нагрузке может быть связана с остеоартрозом, мышечным дисбалансом, повреждением мениска или перегрузкой.
Содержание
Ключевые выводы
- Боль в колене при ходьбе чаще всего связана с повторяющейся нагрузкой на сустав, слабостью мышц вокруг колена, остеоартрозом либо повреждением мениска и связок.
- Боль, которая нарастает с расстоянием, на лестнице или при вставании со стула, стоит оценивать вместе с походкой, силой мышц бедра и таза и состоянием сустава.
- Начальная тактика включает временное снижение провоцирующих нагрузок, укрепление мышц, контроль веса при необходимости и осмотр врача, если боль сохраняется либо появляются отёк или ощущение подкашивания.
О чём говорит боль в колене при ходьбе
Боль в колене при ходьбе может исходить как от структур внутри сустава, так и от окружающих тканей. Главное — заметить, когда она начинается, где именно болит и какие движения явно её провоцируют.
- Боль, нарастающая при долгой ходьбе, может быть связана с нагрузкой на сустав или остеоартрозом
- Боль на лестнице может касаться надколенника, мышц бедра или остеоартроза
- Боль с блокированием или заклиниванием требует оценки мениска
- Боль с локальным жаром или отёком нужно проверить на воспаление и другие состояния
Как ухаживать за коленом, не перегружая его
В болезненный период временно сократите занятия, которые явно провоцируют боль. При этом не стоит надолго переходить к полному покою: ослабление мышц увеличивает нагрузку на колено.
Снизьте нагрузку
Временно сократите долгую ходьбу, лестницы и длительное стояние, а затем постепенно возвращайте активность, когда боль утихнет.
Укрепляйте мышцы
Основное внимание — мышцам бедра, таза и корпуса: они улучшают контроль колена при ходьбе.
Обратитесь к врачу, если не проходит
Если боль держится дольше 2-4 недель или постоянно возвращается, осмотр помогает составить план по конкретной причине.
Когда стоит прийти в клинику
Осмотр стоит рассмотреть, когда боль в колене при ходьбе влияет на повседневную жизнь: расстояние становится короче, лестницы приходится избегать, а обезболивающие нужны всё чаще.
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли перестать ходить, если болит колено?
В период обострения сократите то, что явно усиливает боль, но полный покой нужен не всегда, если ходьба не увеличивает боль. Регулируйте расстояние и постепенно укрепляйте мышцы.
Боль в колене при ходьбе — это всегда остеоартроз?
Не всегда. Возраст, вес, характер боли, звуки в суставе, отёк, осмотр и снимки вместе помогают понять, есть ли остеоартроз.
Что использовать — тепло или холод?
Холод может помочь после острой перегрузки или при отёке. Тепло у части людей облегчает скованность, когда нет жара и отёка. При усилении симптомов прекратите.
Источники
- Knee pain - Symptoms and causes (Mayo Clinic)
- Knee pain (NHS)
- Arthritis of the Knee (American Academy of Orthopaedic Surgeons OrthoInfo)
- Guidelines for Osteoarthritis Treatments (Arthritis Foundation / American College of Rheumatology)
Медицинское примечание
Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет медицинский осмотр, диагностику или лечение. Если симптомы выраженные, быстро меняются или требуют неотложной помощи, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
Результаты индивидуальны. Перед лечением проконсультируйтесь с врачом.
Хотите узнать, какой план лечения подходит именно вам?
Расскажите о своих симптомах, истории здоровья, принимаемых препаратах или перенесённых процедурах и о личных целях. Наша команда поможет организовать медицинскую оценку.
Консультация в YOUNIFY Clinic